• Soyez confortable pour Essentrics

    Essentrics, donnée par le co-fondateur et Coach fit Sonia Fernandez, est probablement l'une des classes les plus populaires à FitClub24 simplement parce que c'est un entraînement impressionnant! Il aide à libérer la tension de votre corps et améliore votre souplesse et votre posture.

    Essentrics

    Il peut sembler facile au début mais attendre jusqu'à ce que vous essayez la classe, vous sentirez la brûlure! Ce n'est rien comme un bootcamp ou une classe de circuit corporel. Essentrics est tout au sujet d'étirement et de tonification, alors pourquoi ne pas être à l'aise tout en le faisant?

    Nous avons demandé à Sonya et GEN grenier, aussi s'adapter coach au Club, pour nous donner quelques recommandations sur ce qu'il faut porter lors de la Essentrics. Ces dames savent comment regarder sexy et à la mode pour une séance d'entraînement!

    1) qu'est-ce que Essentrics?

    Le créateur de Essentrics Miranda Esmonde-White, le définit comme une séance d'entraînement qui «combine dynamiquement le renforcement et l'étirement de développer un corps tonique forte avec la capacité complète de déplacer chaque articulation et le muscle librement et avec une gamme complète de mouvement.» N'importe qui peut le faire indépendamment de leur niveau de forme physique.

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    Il est recommandé de faire Essentrics au moins une fois par semaine, mais de préférence deux fois. La meilleure chose à faire est de l'incorporer avec une séance d'entraînement plus intense comme le levage de poids, le bootcamp et le circuit du corps. Les Canadiens de Montréal ont incorporé Essentrics dans leur routine d'entraînement et il les a aidés avec leur souplesse.

    (2) qu'est-ce que vous nous recommandons de porter au cours d'une classe Essentrics, et pourquoi?

    Vous devez vous mettre à l'aise pour Essentrics! Le port d'un débardeur léger et les leggings sont fortement recommandés pour les femmes. "Booty shorts" ne sont pas idéales car il ya beaucoup de fente et de flexion impliqués. Vous pouvez également porter des jambières que vous faites beaucoup de travail de jambe et de veau. Comme pour les hommes, shorts et un t-shirt léger sont recommandés.

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    L'idée est de se mettre à l'aise en faisant Essentrics car il ya beaucoup d'étirements impliqués.

    (3) y at-il un type spécifique de tissu que vous nous recommandons de porter?

    Vous devriez porter la tenue d'entraînement extensible et respirant. Vous pouvez trouver tout ce dont vous avez besoin pour rester confortable et à la mode à Lululemon et Teeki.

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    Lululemon est un magasin incroyable! Leur philosophie sur la construction d'une communauté est parfaitement alignée avec la nôtre. Ils produisent les produits les plus étonnants! Leurs jambières sont confortables, durables et parfaites pour faire Essentrics. Le personnel (appelé «éducateurs») peut vous aider à trouver le style parfait qui convient à votre corps. Vous pouvez trouver Lululemon magasins de détail partout en Amérique du Nord ou acheter en ligne à www.Lululemon.com.

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    Nous aimons aussi les magasins en ligne respectueux de l'environnement comme Teeki. Leurs produits sont faits à partir de bouteilles en plastique de recyclage et le matériel se sent étonnant sur le corps! Vous trouverez des modèles amusants, funky et originaux. Vous pouvez acheter les leggings en ligne à www.teeki.com ou au Moksha yoga Studio situé à notre-Dame-de-Grace.

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    Sonya Fernandez porte Teeki leggings.

    GEN Gren porte Lululemon leggings et soutien-gorge sport.

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